L'ostéopathie
Les fondements
.01
L'unité du corps
.02
Interdépendance de la structure et la fonction
.03
L'autoguérison du corps
.04
La règle de l'artère
Elle vise à détecter et traiter manuellement les restrictions de mobilité des composants du corps humain. Lorsque la structure (os, ligament, muscle, etc.) est altérée alors leur fonction l’est aussi.
L’ostéopathie envisage l’individu dans sa globalité, en s’appuyant sur une connaissance approfondie de l’anatomie et de la physiologie (fonctionnement du corps).
L'unité du corps
Interdépendance de la structure et la fonction
L'autoguérison du corps
La règle de l'artère
Ce nom vient de deux racines grecques : ostéon (os) et pathos (maladie) mais il ne faut pas comprendre de maladie de l’os, mais plutôt maladie par l’os.
Andrew Taylor Still, fondateur de l’ostéopathie en 1874, veut par ce nom traduire l’idée que lorsque les structures du corps (os) sont mal ajustées, cela favorise l’apparition de troubles puis de maladie et qu'inversement, on peut la guérir en « réajustant les structures en cause ».
En 130 ans, le concept a évolué et la recherche a découvert que l’on pouvait agir également sur les os du crâne ainsi que les organes et les autres structures du corps.
La séance débute par un entretien approfondi. Vous pouvez exprimer vos douleurs, vos habitudes de vie, votre activité professionnelle, vos antécédents médicaux ou sportifs.
Ce moment d'écoute permet de comprendre votre fonctionnement global et d'identifier les causes possibles de vos tensions.
L'ostéopathe réalise ensuite une évaluation complète :
Ce bilan guide le choix des techniques et permet de traiter ce que le corps exprime à l'instant T.
Le traitement est entièrement adapté à votre corps, à votre mode de vie et à vos besoins du moment. Il peut inclure :
L'objectif est de reconnecter votre structure (os, muscles, fascias) et de redonner de la mobilité là où elle manque.
Voici des conseils d'hygiène de vie simples et adaptés dans le cadre d'une prise en charge ostéopathique. Ils ont pour but de prolonger les effets de la séance, réduire les tensions et favoriser l'équilibre du corps.
Laisser le corps s'adapter
- Évite les activités intenses (sport lourd, charges, mouvements brusques).
- Préfère la marche douce, des étirements légers, une respiration calme.
Boire suffisamment
- L'hydratation aide à éliminer les tensions résiduelles et facilite l'intégration du travail ostéo.
- 1,5 L à 2 L d'eau dans la journée (un peu plus si tu es sportif).
Repos et sommeil
- Un coucher à heure régulière, un rythme calme : ton système nerveux va intégrer les ajustements.
Bouger régulièrement
- Ne reste pas plus de 45–60 min assis sans te lever.
- Quelques pas, étirements du cou, des épaules, du bas du dos.
Posture équilibrée
- Écran à hauteur des yeux, dos soutenu, pieds au sol.
- Au travail : varier les positions, alterner assis / debout si possible.
Activité physique douce
- Marche, natation, vélo tranquille, yoga, pilates.
- Le but est de fluidifier les mouvements et mobiliser la respiration.
L'ostéopathie agit aussi sur le système nerveux :
- Respiration abdominale 5 minutes/jour.
- Étirements doux du cou et des trapèzes.
- Pause mentale : marche, méditation courte, musique relaxante.
Rituel du soir et sommeil
- Dormir dans une chambre aérée, pas trop chaude.
- Éviter les écrans tard le soir.
- Prendre quelques minutes chaque jour pour s'étirer, respirer, marcher.
Alimentation légère et équilibrée
- Privilégie : légumes, fruits, céréales complètes, bonnes graisses, protéines de qualité.
- Évite les repas trop lourds qui ralentissent la récupération.
Digestion et rythme
- Mange lentement, mastique bien.
- Garde un rythme régulier pour la digestion (utile pour le diaphragme et le tonus postural).
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Le cabinet d'ostéopathie d'Oliver Chotard est situé au 47C Avenue de la Côte d'Argent à Biganos.
Pour prendre RDV, vous pouvez me contacter par téléphone ou bien par le formulaire de contact.
N'hésitez pas à consulter mes tarifs.
N.B. : Olivier Chotard, accepte les nouveaux patients.